Организация безопасного сна малыша
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ, ИМЕЮЩИХ ДЕТЕЙ В ВОЗРАСТЕ ОТ РОЖДЕНИЯ ДО 1 ГОДА
Каждому родителю мы рекомендуем изучить все варианты организации сна, взвесить все «+» и «-», выбрать для себя оптимальный вариант, который будет комфортным для всех членов семьи.
Варианты организации сна малыша:
- совместный сон,
- сон у груди,
- в приставной кроватке,
- в отдельной кроватке
- сон в отдельной комнате.
После того, как вы изучите все нюансы по каждому типу организации сна новорожденного ,вы сможете выбрать свой оптимальный вариант.
Рекомендуем придерживаться основных правил организации безопасного сна вашего малыша.
1. Самая безопасная кроватка – это пустая кроватка без тканевых бортиков, одеяла, подушек, игрушек и прочих посторонних предметов. Матрас должен быть жестким, а простынь туго натянута. Подушка нужна малышу лишь тогда, когда он перестанет спать в детской кроватке и переходит в обычную кровать.
2. Сон более безопасный, если кроватка малыша будет в комнате родителей в течение первых 6-12 месяцев.
3. Если ваш малыш спит на спине с открытым лицом и головой – это самая безопасная поза для сна.
Если вы решили укрыть ребенка, то это нужно сделать таким образом, чтобы голова крошки не спустилась под одеяльце. Внимательно отнеситесь к этому моменту при совместном сне в одной кровати.Одеяло у малыша и взрослого не должно быть общим.
4. Будьте внимательны! Доказано, что дым от сигарет, резкий запах бытовой химии, дым от костра во время сна опасно для новорожденного малыша.
5. Чтобы малыш не попал «в ловушку» между матрасом и стеной / тумбой, либо между каркасом кровати и матрасом и т.д., осмотрите спальное место крошки перед его сном.
6. При совместном сне с малышом рекомендуется снизить температуру воздуха в комнате, чтобы не допустить перегрева. Оптимальная температура для комфортного сна 18–22°С.
7. Убедитесь не холодно ли малышу? Прохладные ручки, ножки или носик во время сна у ребенка – не показатель того, что малыш замерз. Если ребенок икает, это не означает, что он замерз. Чтобы оценить, не холодно ли малышу, потрогайте его сзади в самом низу шеи. Если там кожа теплая, то все в порядке.
8. В кроватке или на одежде малыша не должно быть никаких шнуров, лент, бантиков и так далее, чтобы ребенок в них не запутался и не навредил себе.
9. Расстояние межу поручнями в кроватке должно быть таким, чтобы ребенок не смог туда просунуть голову или защемить ручку. Над кроваткой не должно быть балдахинов или сетки от комаров тоже. Такую сетку лучше закрепите на окне.
10. Недопустимо спать новорожденному малышу на любом мягком матрасе, в том числе и на водяном. Особенно опасен совместный сон в одной кровати со взрослым на таких мягких матрасах.
11. Недопустимо использование для длительного или основного места для сна новорожденного малыша диванов, кресел, шезлонгов, автокресел, коконов, колясок, переносных устройств, качелей, в том числе электрокачелей.
12. Не допускайте того, чтобы домашние животные могли залезть в детскую кроватку и спать с малышом.
Подключите к укладыванию малыша благоприятные условия для сна:
- освещение (затемненное помещение, без яркого света в глаза)
- оптимальная влажность, сухой воздух провоцирует сопли
- прохлада
- белый шум (дозировано и по необходимости)
- подгузник сухой
- питание
- попробуйте высаживание
- нормы пробуждения
- потребность в сосании должна быть удовлетворена
- одежда, пеленание
- учитывать темперамент
- спальное место не должно использоваться для игр
- соблюдается ритм дня (сочетание сна и бодрствования) и предлагается уйти на сон согласно индивидуальной потребности малыша т.д.
и ассоциации на сон (легкие покачивания, разговор шепотом, расслабление перед сном, спокойная обстановка, приглушенный свет вместе с малышом и т.д.).
ОСТОРОЖНО:
- сон в коляске – дозировано и не в движении, не использовать как основное место для сна;
- не подключайте неблагоприятные ассоциации на сон (тряска в коляске, прыгать на мече, активно качать на руках и т.д.); сон в слинге – необходима консультация специалиста. Особенно, данный пункт касается в те дни, когда малыш переживает кризис или регресс сна.
- насильственные укачивания – ребенка сильно трясут, чтобы уложить, когда он еще не готов спать.
ЧТО МЕШАЕТ УСНУТЬ?
- процессы возбуждения преобладают над торможением;
- не соблюдаем режим или ритмы дня;
- физиологическая смена режима сна;
- скачки роста;
- лезут зубы;
- нехватка впечатлений;
- перегруз впечатлениями;
- недостаток активности физической;
- перегул / недогул;
- не соблюдаем благоприятные условия;
- особенности развития.